Tabata Antrenmanı: Kısa Sürede Maksimum Verim

Tabata Nedir?

• Tabata antrenmanının Japon bilim insanı Dr. Izumi Tabata tarafından geliştirildiği.
• 4 dakikalık yoğun bir egzersiz protokolü olduğu.

• Zaman tasarrufu.
• Metabolizmayı hızlandırması ve yağ yakımını artırması.
• Dayanıklılığı ve kas gücünü artırması.

• 20 saniye yoğun egzersiz + 10 saniye dinlenme = 1 set.
• Toplamda 8 set yapılır.
• Örnek egzersizler: Burpee, squat, mountain climber, jumping jack.

• Isınma ve soğuma hareketlerinin önemi.
• Kendi kondisyon seviyenize göre hareket seçimi.
• Uzman bir eğitmenden rehberlik almanın önemi.

• Profesyonel eğitmenler eşliğinde yapılabilir.
• Tabata seanslarının eğlenceli ve motive edici bir ortamda gerçekleştirildiği.
• Özel grup dersleri veya birebir antrenman seçenekleri.

İçeriğin sonunda, ziyaretçileri Health Station’da Tabata derslerini denemeye davet eden bir çağrı yapabiliriz:
“Zamanınız kısıtlı ama formda kalmak mı istiyorsunuz? Health Station’daki Tabata antrenmanları ile kısa sürede büyük sonuçlar elde edin! Rezervasyon için hemen bizimle iletişime geçin.”